Cómo usar esta lista
Marca las preguntas que te importan, añade las tuyas y lleva este recurso a tu consulta. No es un diagnóstico ni una guía de tratamiento: es una herramienta para que tu voz, tu historia y tus dudas tengan espacio.
Las 12 preguntas
- 1
¿Los cambios que he notado podrían relacionarse con la perimenopausia o la menopausia, o conviene evaluar otras causas?
- 2
¿Qué información sobre mi ciclo, sueño, síntomas y antecedentes te ayudaría a entender mejor mi caso?
- 3
¿Qué opciones existen para abordar lo que más afecta mi calidad de vida?
- 4
¿Qué beneficios, riesgos y límites debería considerar según mi historia personal?
- 5
¿Qué señales deberían hacerme pedir una cita de seguimiento antes de lo previsto?
- 6
¿Qué cambios en el sangrado requieren evaluación?
- 7
¿Hay medicamentos, suplementos o productos que deba comentar antes de probar algo nuevo?
- 8
¿Cómo puede afectar esta etapa mi sueño, estado de ánimo, intimidad o energía?
- 9
¿Qué hábitos de bienestar son razonables como apoyo general en mi situación?
- 10
¿Qué exámenes o controles preventivos son apropiados para mí en esta etapa?
- 11
¿A qué especialista me conviene consultar si este síntoma continúa o empeora?
- 12
¿Cómo sabremos si el plan acordado está ayudando y cuándo deberíamos revisarlo?
Registro de una semana
No necesitas registrar todo. Elige lo que más te ayude a describir tu experiencia. Evita incluir información que no quieras compartir.
Busca atención antes si algo te preocupa
No esperes a completar el registro si tienes dolor en el pecho, falta de aire, desmayo, sangrado tras más de 12 meses sin menstruación u otro síntoma intenso o nuevo que te preocupe. Busca atención profesional o urgente según corresponda.