Encuentra tu síntoma, entiende por qué ocurre y descubre qué puedes hacer. Todos los síntomas de la menopausia explicados en español, sin tecnicismos.
Episodios repentinos de calor intenso que suben del pecho al cuello y la cara. El síntoma más común de la menopausia.
Frecuencia: 75-85% de las mujeres
Duración: 1-5 minutos por episodio
Siguientes pasos útiles
Dificultad para conciliar o mantener el sueño, despertares frecuentes y sudoración intensa durante la noche.
Frecuencia: 60% de las mujeres
Duración: La duración y el impacto son diferentes para cada mujer
Siguientes pasos útiles
Aumento de peso, especialmente en el abdomen, sin cambios en la alimentación. Es hormonal, no es falta de voluntad.
Frecuencia: 70% de las mujeres
Duración: Tiende a aumentar progresivamente sin intervención
Siguientes pasos útiles
Cambios de humor repentinos, irritabilidad, llanto sin razón aparente o ansiedad. Es hormonal, no es tu carácter.
Frecuencia: 50-60% de las mujeres
Duración: Puede variar con el tiempo y las circunstancias personales
Siguientes pasos útiles
Dificultad para concentrarse, olvidar cosas frecuentemente o sentir la mente nublada. No es demencia — es hormonal.
Frecuencia: 60% de las mujeres
Duración: La experiencia y evolución varían entre mujeres
Siguientes pasos útiles
El cabello se adelgaza, cae más de lo normal o pierde volumen. Afecta a 2 de cada 3 mujeres en la menopausia.
Frecuencia: 65% de las mujeres
Duración: Puede tener distintas causas y requiere una conversación individual
Siguientes pasos útiles
Sequedad, picor o dolor en la zona vaginal, especialmente durante las relaciones sexuales. Es frecuente y merece una conversación sin vergüenza.
Frecuencia: 50% de las mujeres
Duración: Puede persistir y es importante comentarla cuando afecta tu bienestar
Siguientes pasos útiles
Dolor, rigidez o inflamación en articulaciones, especialmente por las mañanas. El estrógeno tiene efecto antiinflamatorio.
Frecuencia: 50-60% de las mujeres
Duración: Puede ser progresivo sin intervención
Siguientes pasos útiles
Sensación de que el corazón late más rápido, más fuerte o de forma irregular. Común en la menopausia pero hay que vigilarlo.
Frecuencia: 40% de las mujeres
Duración: Pueden aparecer por distintas razones y requieren evaluación cuando son nuevas, frecuentes o intensas
Siguientes pasos útiles
Ansiedad, tristeza persistente o sensación de miedo sin motivo aparente. La caída de estrógenos afecta directamente al estado de ánimo.
Frecuencia: 40-50% de las mujeres
Duración: La intensidad y duración son personales; pedir apoyo es válido
Siguientes pasos útiles
La piel se vuelve más seca, menos elástica y puede picar. El estrógeno es esencial para la producción de colágeno.
Frecuencia: 60% de las mujeres
Duración: Los cambios de piel varían entre mujeres y requieren valoración si son nuevos o preocupantes
Siguientes pasos útiles
Cansancio extremo que no mejora con el descanso. La falta de sueño, los cambios hormonales y la anemia son causas frecuentes.
Frecuencia: 50% de las mujeres
Duración: Puede tener muchas causas; conviene no asumir que todo es menopausia
Siguientes pasos útiles
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